Heiserkeit

Tipps für die Stimme

Wer kennt das nicht: der Hals kratzt und schmerzt und die Stimme wird zunehmend brüchig und versagt schließlich ganz. Erst dann wird uns bewusst, wie wichtig sie, die Stimme, für den Alltag ist. Halsentzündungen sind in der kalten Jahreszeit besonders häufig, kommen aber das ganze Jahr hindurch vor, denn auch ohne Erkältungsviren kann es zu Heiserkeit kommen. Sänger können ein Lied davon singen.

Unsere Stimme ist eine treue Begleiterin und so individuell wie ein Fingerabdruck. Wenn die Stimmlippen nicht mehr frei schwingen können, dann kommt es zu Heiserkeit. Häufigste Auslöser sind Erkältungsviren, die zu einem Anschwellen der Schleimhäute führen. Durch Überlastung der Stimme (Sänger, Lehrer) kann es ebenfalls zu einem Anschwellen kommen, verursacht durch mechanische Reibung. Zudem trocknet der hohe Luftstrom beim Sprechen die feucht gehaltene Kehlkopfschleimhaut aus, was den Schutzfilm verringert.

Folgende Tipps können dafür sorgen, dass die Stimme schnell wiederkommt oder erst gar nicht verschwindet:

Schleimhäute befeuchten: Feuchtigkeit ist der Schlüssel zur schnellen Linderung. Ein feuchtes Raumklima (feuchte Tücher über die Heizung hängen) und viel trinken sorgen dafür, dass sich die gereizten Schleimhäute wieder regenerieren.

Reizfaktoren ausschalten: Wer heiser ist, sollte so wenig wie möglich reden und schon gar nicht flüstern, denn flüstern strengt die Stimmbänder noch mehr an. Zudem sollte man auf heiße und sehr kalte Speisen und Getränke sowie auf scharfe Speisen verzichten.

Heilpflanzen: Die Wegrauke (Sisymbrium officinale) wird als Sängerkraut bezeichnet, weil sie bei Stimmbandentzündungen und -reizungen eingesetzt wird. Das Gurgeln mit Salbeitee ist hilfreich, um den Reiz im Hals und Rachen zu lindern. Mit einer Inhalation (am besten mit Kamillentee, dem etwas Kochsalz zugefügt wird), kann man sogar die Stimmlippen erreichen. Auch Spitzwegerich wird bei Heiserkeit empfohlen.

Wickel: Ein Zwiebel-Topfen-Wickel wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Dazu bestreicht man ein dünnes Baumwolltuch mit einer zentimeterdicken Topfenschicht und legt Zwiebelscheiben darauf. Den Wickel kurz auf der Heizung erwärmen und um den Hals legen.